GYROTONIC

GYROTONIC®, her yaş ve fiziksel seviyeden birey için uygundur. İster sporcu, dansçı, masabaşı çalışanı olun, ister bir sakatlık sonrası iyileşme sürecinde olun ya da sadece daha kaliteli hareket etmek isteyin; her seans ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre kişiselleştirilir.

Standart bir bireysel seans 60 dakika sürer. Bu süre; ihtiyaçlarınızı değerlendirmek, size özel bir hareket serisini uygulamak ve hedeflerinize yönelik egzersizlerle seansı tamamlamak için idealdir. Kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak seanslar 75 veya 90 dakikaya uzatılabilir.

Her iki yöntem de güç, duruş ve beden farkındalığını geliştirir; ancak yaklaşımları farklıdır. GYROTONIC®, nefesle koordineli, akıcı ve üç boyutlu hareketlere odaklanır. Hareketler, vücudu tam hareket açıklığı boyunca destekleyen ve aynı zamanda zorlayan özel ekipmanlar üzerinde uygulanır. İzole egzersizler yerine, tüm bedeni bütüncül ve kesintisiz hareket etmeye teşvik eder.

Çoğu durumda evet. GYROTONIC®, sakatlıkların önlenmesi ve rehabilitasyon süreçlerinde yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Seanslar her zaman mevcut durumunuza ve hareket kapasitenize uyarlanır. Yakın zamanda bir sakatlık, ameliyat veya tıbbi bir rahatsızlık geçirdiyseniz, ilk dersinizden önce doktorunuza danışmanız ve beni bilgilendirmeniz önerilir.

Genel sağlık ve iyi hissetme için haftada 1–2 seans bile fark yaratabilir. Performansınızı geliştirmek, bir sakatlık sonrası iyileşme veya kronik rahatsızlıkları yönetmek gibi özel hedefleriniz varsa, daha sık çalışma önerilebilir.

Bir çok kişi ilk dersten sonra kendini daha hafif, daha hareketli ve daha dengeli hisseder. Güç, duruş ve hareket kalitesindeki kalıcı gelişmeler ise düzenli pratikle zaman içinde ortaya çıkar.

Her beden farklı hareket eder. Bireysel dersler; duruşunuza, hareket alışkanlıklarınıza, fiziksel durumunuza ve hedeflerinize göre tamamen size özel bir program oluşturulmasını sağlar

Rahat hareket etmenizi sağlayacak kıyafetler tercih edin. Tayt, eşofman altı veya şort ile vücuda oturan bir tişört idealdir. Çorap gereklidir; ayakkabı kullanılmaz.

GYROTONIC® ve GYROKINESIS® birbirini tamamlayan iki yöntemdir ve aynı hareket prensiplerini paylaşırlar. Farklı araçlar, tek bir akıllı hareket sistemi.ÖzellikGYROKINESIS®GYROTONIC®Kullanılan AraçlarTabure, mat ve kendi vücut ağırlığınız.Özel tasarlanmış GYROTONIC® ekipmanları (Pulley Tower ve diğer aparatları).Hareket YaklaşımıHareket, beden farkındalığı ve içsel kontrol üzerine kuruludur.Hareketi desteklemek, yönlendirmek ve zorlamak için ekipmanlardan gelen direnç ve geri bildirimden yararlanır.Ders FormatıGrup dersleri ve bireysel çalışmaBireysel veya küçük grup dersleri DirençKendi vücut ağırlığınızı ve yerçekimini kullanır.Ayarlanabilir direnç ve traksiyon (çekiş) sistemi Temel FaydalarıHareketliliği, esnekliği, dengeyi ve genel hareket kalitesini geliştirir.Gücü, postürü, eklem hareketliliğini ve fonksiyonel hareket kalitesini geliştirir.