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GYROKINESIS
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¿Qué es GYROKINESIS®?
El método GYROKINESIS® es una práctica de movimiento que se realiza sin aparatos, utilizando un taburete y una mat. Combina secuencias de movimiento rítmicas y tridimensionales con una respiración coordinada para movilizar la columna, fortalecer el cuerpo y mejorar la calidad del movimiento. Desarrollado por el ex bailarín profesional Juliu Horvath, GYROKINESIS® es la base original del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. Creado originalmente como Yoga for Dancers, fue el primer método de movimiento desarrollado por Horvath. Más tarde evolucionó hacia el método GYROTONIC®, basado en el uso de equipamiento, y juntos forman el GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. GYROKINESIS® introdujo los principios de movimiento que definen todo el sistema: movimientos circulares y fluidos, movimiento tridimensional de la columna e integración de la respiración. A diferencia del método GYROTONIC®, que utiliza equipamiento especializado para ofrecer una resistencia suave, GYROKINESIS® trabaja exclusivamente con el propio cuerpo y la conciencia del movimiento. Los mismos principios se desarrollan a través de una práctica sencilla y sin aparatos. Hoy, GYROKINESIS® se practica en todo el mundo por personas de todas las edades y con diferentes experiencias de movimiento. Ya sea para la vida cotidiana, la práctica artística o un envejecimiento saludable, GYROKINESIS® te ayuda a moverte con mayor libertad, conciencia y facilidad.
Las clases están disponibles tanto presencialmente como online.
Beneficios
GYROKINESIS® un método de movimiento muy adaptable, apto para personas de todas las edades y niveles de condición física. Cada sesión puede adaptarse a las necesidades de tu cuerpo y a tus objetivos individuales.
Con una práctica regular, podés experimentar:
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Mejor postura y mayor conciencia corporal
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Mayor movilidad articular y flexibilidad de la columna
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Más fuerza, coordinación, equilibrio y tono musculardddd
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Mejor respiración y niveles de energía
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Menos tensión muscular y estrés
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Mejor regulación del sistema nervioso
Para un envejecimiento saludable (60+)
Mantené la movilidad, el equilibrio y la confianza en tu cuerpo en cada etapa de la vida.
Te ayuda a:
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Mejorar la flexibilidad de la columna, la postura y el equilibrio
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Mejorar la respiración, la circulación y la coordinación cuerpo-mente
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Mantener la movilidad y la autonomía, reduciendo la rigidez asociada a la artrosis
Para mujeres en perimenopausia & menopausia
Acompañá los cambios hormonales con un movimiento consciente y reparador.
Te ayuda a:
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Fortalecer el suelo pélvico y el core
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Mejorar la movilidad articular y de la columna, y favorecer una buena postura
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Mejorar el equilibrio, tono muscular, la coordinación, la respiración y los niveles de energía
Para quienes trabajan frente a una computadora
Pasar muchas horas frente a una computadora puede generar rigidez, mala postura y menor movilidad.
GYROKINESIS® te ayuda a:
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Mejorar la postura, la movilidad de la columna y tono muscular
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Reducir la tensión en cuello, hombros y espalda
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Recuperar la fluidez del movimiento después de estar mucho tiempo sentado/a
Para la prevención de lesiones & la rehabilitación
Adecuado para la prevención de lesiones, la rehabilitación y la recuperación postoperatoria.
Te ayuda a:
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Recuperar movilidad, flexibilidad y confianza en el movimiento
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Mejorar la postura, la alineación y la coordinación
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Favorecer un regreso gradual y seguro a las actividades cotidianas
Para bailarines de tango
GYROKINESIS® complementa el tango al mejorar la movilidad de la columna, la conciencia corporal y la calidad del movimiento a través de una respiración coordinada.
Te ayuda a:
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Mejorar la postura, el eje y el equilibrio
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Mejorar la movilidad de la columna para favorecer la disociación en ochos y boleos
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Desarrollar una caminata más fuerte
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Mejorar la articulación de los pies y lograr transferencias de peso más fluidas
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Moverte con mayor fluidez y facilidad, sin tensión muscular innecesaria
Para bailarines de ballet & profesionales
Es uno de los principales sistemas de entrenamiento complementario para bailarines profesionales. Es utilizado por compañías como American Ballet Theatre, The Royal Ballet, Paris Opera Ballet, Joffrey Ballet y San Francisco Ballet para potenciar el rendimiento.
Te ayuda a:
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Mejorar la movilidad de la columna
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Mejorar la respiración y la resistencia
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Preparar el cuerpo antes de ensayos y presentaciones
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Equilibrar la fuerza entre la parte superior e inferior del cuerpo
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Fortalecer los isquiotibiales, favorecer una buena rotación externa y mejorar la estabilidad de las caderas
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Reducir la sobrecarga de los flexores de la cadera y los cuádriceps
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Reducir la tensión en la zona lumbar, especialmente durante el arabesque
Clases & Formatos
Sesiones privadas
Sesiones individuales adaptadas a tu cuerpo, tus necesidades y tus objetivos.
Sesiones en dúo
Entrená con un amigo/a en un día y horario que les quede bien a ambos.
Clases grupales
Movete en grupo, en un ambiente de apoyo donde la energía y el ritmo compartidos potencian la motivación y el disfrute.
Clases online
Podés practicar GYROKINESIS® fácilmente desde tu casa o mientras viajás. Sumate a sesiones online en vivo con solo una colchoneta, una silla o un taburete y conexión a internet.
¿Recién empezás con GYROKINESIS®?
Descubrí una práctica de movimiento que te mantiene en movimiento, en lugar de sostener posiciones estáticas. Mejorá tu postura, movete con mayor facilidad y llevá lo que aprendés directamente a tu vida cotidiana. No necesitás experiencia previa. Probá una clase presencial o sumate a una sesión online desde cualquier lugar del mundo.
Encontrá la clase que mejor se adapte a vos
GYROKINESIS® es la base del método GYROTONIC®. Tanto si recién empezás como si ya practicás GYROTONIC®, una práctica regular de GYROKINESIS® profundiza tu comprensión del movimiento, la respiración y la coordinación.
Da el próximo paso
Entrená conmigo de manera presencial u online y descubrí cómo GYROKINESIS® puede acompañar tu movimiento y tu bienestar.