GYROTONIC
®
¿Qué es GYROTONIC®?
El método GYROTONIC® es un sistema de movimiento que combina principios de la danza, el yoga, la natación, la gimnasia y el tai chi en movimientos fluidos y tridimensionales coordinados con la respiración. Las sesiones se realizan en el Pulley Tower, el equipamiento esencial del método. Creado por el ex bailarín profesional Juliu Horvath, el método surgió de su búsqueda por recuperarse de lesiones que amenazaban su carrera. En lugar de centrarse únicamente en la rehabilitación, desarrolló un sistema de movimiento que ayuda a recuperar fuerza, movilidad, tono muscular y libertad en todo el cuerpo. Hoy, GYROTONIC® se practica en todo el mundo por personas de todas las edades y niveles de condición física: desde bailarines y deportistas hasta personas que trabajan frente a una computadora, se recuperan de lesiones o simplemente buscan hábitos de movimiento más saludables o tono muscular.
Beneficios
GYROTONIC® es un método de movimiento altamente adaptable. Cada sesión se personaliza según tu cuerpo, tus objetivos y tu experiencia.
Con una práctica regular, podés experimentar:
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Mejor postura y mayor conciencia corporal
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Mayor movilidad articular, fuerza, tono muscular y flexibilidad
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Una columna más fuerte y menos dolor de espalda
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Mayor concentración, coordinación y
Para un envejecimiento saludable (60+)
Mantené la movilidad, el equilibrio y la confianza en tu cuerpo en cada etapa de la vida.
Te ayuda a:
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Mejorar la movilidad y flexibilidad de la columna
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Mantener una postura erguida y moverte con confianza
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Mejorar el equilibrio y la coordinación
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Reducir las molestias articulares
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Mejorar la circulación, la respiración y el tono muscular
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Estimular la coordinación entre el cerebro y el cuerpo
Para mujeres en perimenopausia & menopausia
Acompañá los cambios hormonales con un movimiento consciente y reparador.
Te ayuda a:
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Favorecer la función del suelo pélvico y la estabilidad del core
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Mejorar la movilidad articular y reducir la rigidez
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Favorecer la movilidad de la columna y una buena postura
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Desarrollar fuerza cuidando las articulaciones
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Mejorar el equilibrio y la coordinación
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Aumentar la energía a través de una mejor respiración, circulación y tono muscular
Prenatal & postnatal
Sesiones suaves, adaptadas a las necesidades cambiantes del cuerpo
Te ayudan a:
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Mejorar la postura
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Favorecer una respiración saludable
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Mantener la movilidad y la fuerza
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Reducir las molestias físicas
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Preparar el cuerpo para el parto y aco
Para quienes trabajan frente a una computadora
Pasar muchas horas frente a una computadora puede generar rigidez, mala postura y dolor de espalda.
GYROTONIC® te ayuda a:
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Mejorar la postura
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Movilizar y fortalecer la columna
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Reducir la tensión en cuello, hombros y espalda
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Aumentar la movilidad después de estar mucho tiempo sentado/a
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Mejorar la respiración, la circulación y el tono muscular
Para la prevención de lesiones & la rehabilitación
Adecuado para la prevención de lesiones, la rehabilitación y la recuperación postoperatoria.
Te ayuda a:
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Recuperar movilidad y fuerza
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Mejorar la postura y la alineación
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Recuperar confianza en el movimiento
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Favorecer un regreso seguro a las actividades cotidianas
Para bailarines de tango
GYROTONIC® complementa el tango ayudándote a moverte con mayor facilidad, mejor postura y conciencia corporal.
Te ayuda a:
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Mejorar la postura, el eje y el equilibrio
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Aumentar la movilidad de la columna para mejorar la disociación, especialmente en movimientos circulares
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Desarrollar transferencias de peso más fluidas para una caminata más estable y conectada con el suelo
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Mejorar la articulación y estabilidad de los pies
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Liberar tensiones musculares innecesarias para moverte de manera más eficiente
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Prevenir lesiones por sobrecarga
Para bailarines de ballet & profesionales
Los métodos GYROTONIC® y GYROKINESIS®, en conjunto, se encuentran entre los principales sistemas de entrenamiento complementario para bailarines profesionales. Son utilizados por bailarines de compañías como American Ballet Theatre, The Royal Ballet, Paris Opera Ballet, Joffrey Ballet y San Francisco Ballet para mejorar el rendimiento y la movilidad, y ayudar a prevenir lesiones.
Te ayuda a:
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Mejorar la movilidad de la columna y la coordinación de todo el cuerpo
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Fortalecer los músculos principales y estabilizadores
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Desarrollar la fuerza del core y la conciencia corporal
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Preparar el cuerpo para entrenamientos, ensayos y presentaciones
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Liberar tensiones y favorecer la recuperación
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Acompañar un regreso seguro a la danza después de lesiones de rodilla, cadera o espalda
El Pulley Tower
Las sesiones de GYROTONIC® se realizan en el Pulley Tower, el equipamiento esencial del método. Su sistema de poleas permite movimientos suaves y tridimensionales, reduce el efecto de la gravedad y favorece la descompresión de las articulaciones.
Los ejercicios pueden realizarse sentado/a, de pie, acostado/a o de rodillas, lo que permite adaptar cada sesión a diferentes cuerpos, capacidades y objetivos.
Clases & Formatos
Cada cuerpo es diferente
Ya sea que estés recuperándote de una lesión, quieras mejorar tu postura, reducir molestias cotidianas, potenciar tu rendimiento deportivo o artístico, o simplemente moverte con mayor facilidad, encontraremos juntos el enfoque que mejor se adapte a tu cuerpo y a tus objetivos.
¿Recién empezás con GYROTONIC®?
Te recomiendo comenzar con un paquete introductorio de tres sesiones privadas. Es una buena base para conocer el método y aprovechar al máximo tu práctica.
Antes de sumarte a una sesión en dúo o trío: Para que todos puedan aprovechar la clase, es necesario realizar tres sesiones privadas antes de incorporarse a una sesión en dúo o trío.
Ya sea que recién empieces con GYROTONIC® o quieras continuar con tu práctica, elegiremos el formato que mejor se adapte a tus necesidades.